GOL 3 AGENDA 2030: SALUTE E BENESSERE
OBIETTIVI:
Il seminario si pone l'obiettivo di fornire ai partecipanti le conoscenze base delle tecniche di meditazione e mindfulness attraverso le quali è possibile contrastare e gestire lo stress psicofisico. Lo stress è un elemento della vita quotidiana che in misura eccessiva inficia sul benessere dell’individuo e in alcuni casi anche sulla produttività ed efficienza psicofisica dell’individuo.
Le pratiche di consapevolezza aiutano ad imparare ad ascoltarsi per riconoscere i sintomi dello stress nel corpo, come tensioni, dolori, stanchezza eccessiva e nella mente, come pensiero ruminante o anticipatorio e trovare strategie per migliorare la qualità del momento presente, contrastando la reattività.
COMPETENZE RICHIESTE:
Non sono richieste competenze particolari.
Possono partecipare sia i dipendenti sia gli imprenditori. Questi ultimi possono prenotare previa attivazione account aziendale.
CONTENUTI DI MASSIMA:
Con la collaborazione di Benedetta Balboni, insegnante di Mindfulness Yoga, si cercherà di svolgere il seguente programma:
Al termine del corso e al raggiungimento del 70% di ore di presenza, sarà rilasciato l'attestato di partecipazione.